Каждый худеющий человек знает о том, что придется изменить привычный рацион питания: временные ограничения не сыграют никакой роли, поскольку при возвращении к привычным блюдам проблема с весом опять станет актуальной.
И если со сладкой газировкой, фастфудом, чипсами и кондитерскими изделиями все более-менее понятно, то на другие "коварные" блюда мы не всегда обращаем внимание.
Группа экспертов в вопросе похудения смогла вычислить, какие продукты стоит исключить всем, кто хочет сохранить фигуру. Выводы специалистов были опубликованы интернет-сайтами.
Старайтесь отказаться от следующих:
1. Жирные супы и бульоны.
Супчик всегда кажется безопасным блюдом для фигуры, однако это далеко не так. Дело в том, что наваристый бульон не в состоянии нормально утолить чувство голода, зато разжечь аппетит - запросто.
Старайтесь выбирать более диетические варианты первых блюд.
2. Жареные блюда.
Такие блюда способствуют тому, что человек рискует съесть гораздо больше, чем планировал. Несмотря на тот факт, что жареная пища является очень вкусной, лучше отдайте предпочтение тушеной пище.
3. Соль.
По большому счету, количество соли рекомендуют уменьшать всем тем, кто заботится о состоянии своего здоровья. При похудении от нее вообще лучше отказаться.
4. Йогурт.
Если вы употребляете в пищу только натуральный йогурт, то беспокоиться не о чем. Однако магазинный вариант содержит большое количество сахара, что становится причиной набора веса.
5. Острое.
Многие ученые говорят о том, что пряные специи (например, имбирь, кайенский перец, чеснок) помогают сбросить лишний вес, однако в этом вопросе не все так однозначно.
Дело в том, что пряности обладают способностью разжигать аппетит, что приводит к перееданию. Лучше всего заменить острые специи на травы и зелень.
Фото: Pixabay
