Любая пища может быть источником питательных веществ и энергии для нормального функционирования организма, а может стать причиной болезни.
Все зависит от качества, количества еды, сочетания ее с другими продуктами и регулярности ее приема.
О количестве
Недопустимо слепое следование моде. Болезнью молодого поколения стала анорексия. Это грозное заболевание чревато летальным исходом. Также опасны и всевозможные диеты, на которые «садятся» излишне полные люди.
Если есть проблема с весом, следовательно, есть и сбой в метаболизме, то есть обмене веществ. И без консультации специалиста уже не обойтись.
А любое переедание может вызвать как минимум несварение желудка, как максимум - приведет к тому же ожирению.
Природа не терпит пустот и лишнего вмешательства в ее деятельность, это же касается нашего здоровья. Резкий сброс веса при голодании приводит к дефициту не столько витаминов, сколько питательных веществ, в том числе аминокислот.
Недостающие элементы начинают поглощаться органами из других, не пищевых источников. Попросту говоря, организм начинает поедать сам себя в компенсаторном режиме. Это и может стать настоящей угрозой не только здоровью, но и жизни.
У женщин и мужчин происходит сбой всех внутренних систем, кроме пищеварительной, страдает, прежде всего, сосудистая и гормональная. Так что любое пищевое ограничение должно быть максимально разумным и продуманным.
Качество пищи
Вся пища, которую мы закладываем в себя, состоит из больших и малых ингредиентов. Именно от них зависят химические и пищеварительные процессы, которые, в свою очередь, влияют на обмен веществ.
Грубо говоря, мы словно в большую кастрюлю закладываем продукты, чтобы приготовить то или иное блюдо.
И, как любое блюдо может готовиться на сильном или слабом огне, а порой и вообще без него, точно так происходит и с пищей. Сочетание продуктов должно быть грамотным, благо, что информации сегодня по этому вопросу достаточно.
Ориентироваться только на вкус или советы соседки - значит разрешать кидать в собственную «кастрюлю» все, что угодно. Тот же диабет, если он не наследственный, - это результат халатного отношения к качеству поступаемой в организм пищи.
Регулярность и систематичность
Одна из причин всех язвенных болезней - несвоевременный прием пищи. Соответственно, частое и дробное питание значительно облегчает состояние такого больного. Быстрое поглощение еды утром, а затем целый голодный день до самого вечера - верный путь к гастриту.
Как видите, рекомендации несложные. Все просто, главное, задуматься о том, что мы едим. Ведь как говорил Сократ:
«Я ем, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть».
Фото: Pixabay
