Немецкие диетологи назвали самые вредные привычки человека, которые мешают ему похудеть.
Оказывается, некоторые из них настолько необычные, что решившие сесть на диету люди даже не придают им и малейшего значения, потому как эти привычки почти не связаны с питанием.
Во-первых, на эффективности выбранной диеты отразится недосыпание и качество сна, из-за чего организм вырабатывает больше гормона (грелина), замедляющего обмен веществ и препятствующего расщеплению жиров.
Во-вторых, мешает борьбе с лишним весом регулярный утренний стресс, в котором виноват сигнал будильника, приводящий организм в стрессовое состояние.
Утренний кофе тоже не способствует похудению, так как в это время организм обезвожен, а после кофе активизируется выработка кортизола.
Также нежелательно нарушать режим питания и пропускать завтрак, обед или ужин.
Сводит на нет все усилия и малоактивный образ жизни, а поэтому лучше отказаться по возможности от поездок на автомобиле и чаще совершать пешие прогулки.
Кроме того, только за период новогодних каникул склонные к полноте люди рискуют набрать от 7 до 10 лишних килограммов.
Поэтому не стоит продолжать новогодние застолья дольше двух дней.
Фото: Pixabay
