Эксперты из области здорового питания назвали еще одну причину, по которой орехи следует включить в ежедневный рацион.
Как показали последние исследования, регулярное употребление нескольких видов орехов позволяет противостоять онкологии. И это не единственное их достоинство.
Как известно, с возрастом увеличивается риск развития различных заболеваний, среди которых и такие тяжелые, как онкология, сообщает Express.
Чтобы избежать осложнений, эксперты-диетологи рекомендуют включить в ежедневный рацион такие виды орехов, как грецкие, миндаль, фундук, фисташки, кешью и бразильские.
Разумеется, речь идет об употреблении продукта в чистом виде, без каких-либо добавок.
Полезные свойства орехов обеспечивают противораковые полифенолы, а также омега-3 жирные кислоты.
Вещества способствуют укреплению иммунитета, а также препятствуют кровоснабжению раковых клеток.
Кроме того, орехи способствуют замедлению старения клеток и активируют кишечную микрофлору, что также укрепляет иммунитет.
Орехи необходимо употреблять в целях профилактики анемии, для борьбы со стрессом, нормализации артериального давления.
Регулярное соблюдение такой диеты улучшает состояние щитовидной железы, способствует усвоению железа и образованию гемоглобина.
