Каких только диет на сегодняшний день не публикуют в Сети, но доверять авторам и отзывам без консультации со специалистом – решение опрометчивое.
В последнее время уделяется внимание интервальному голоданию, но одна и та же диета одним несет пользу, а другим – совсем наоборот.
Ошибочно считается, что суть данной модели потребления пищи сводится не столько к контролю потребленных калорий или отказу от определенных продуктов, сколько к приему пищи в отведенное время.
Многие трактуют интервальное голодание, фастинг как режим, при котором в определенные часы нужно полностью отказаться от употребления пищи, а в другое время — питаться, как обычно, – рассказала в интервью Aif.Ru врач-диетолог и терапевт Юлия Верховская.
Человек, назначивший себе лечебное голодание в целях похудения, скорее всего, придет к несбалансированному питанию и причинит вред здоровью.
Специалист обращает внимание, что долго без еды могут выдержать не все, и чем больше воздерживаешься от приема пищи, тем больше съедаешь потом.
Еще одним недостатком интервального голодания является упадок сил и ухудшение самочувствия.
Кстати, по этой причине диета противопоказана при заболеваниях ЖКТ, печени, а также пациентам с диабетом и расстройствами пищевого поведения.
Излишне говорить о вреде такой модели питания для беременных женщин и кормящих матерей.
На сегодняшний день единой точки зрения относительно пользы этой диеты у ученых нет.
Считается, что интервальное голодание – это эффективный способ борьбы с ожирением.
Но в ходе научного эксперимента это подтвердить так и не удалось.
