По словам диетологов, практически любая женщина после 40 лет вынуждена уделять внимание различным диетам.
Но как выяснилось, для того, чтобы поддерживать фигуру в хорошем состоянии, вовсе не обязательно придерживаться диет, предусматривающих голодание и активные физические нагрузки.
К таким выводам пришли израильские эксперты из Института Вейцмана, сообщает издание Micro Cap Magazine.
На самом деле, считают ученые, при выборе диеты многие забывают, что на фигуре сказывается не только пища, но и время ее употребления.
Само собой, риск ожирения увеличивается в том случае, когда человек предпочитает ужинать перед сном, или перекусывать по ночам.
Сотрудники Констанцкого университета (Германия) утверждают, что отсутствие света при употреблении пищи обостряет ощущения и снижает чувство голода.
В Университете Бригама Янга было доказано, что употребление пищи при звучащей музыке отвлекает и мешает контролировать количество потребляемой пищи.
Избежать переедания поможет привычка подавать на стол еду маленькими порциями, что было доказано экспертами Политехнического университета Калифорнии.
И в завершении, всем, кто желает сохранить стройную фигуру, диетологи советуют хорошо высыпаться, т. к. отдохнувший организм затрачивает меньше энергии, а потому придется меньше ее восполнять с помощью продуктов питания.
Автор: Игорь Зур
