Диетологи рассказали, как можно сбросить лишний вес и не навредить здоровью.
По мнению специалистов в области диетологии, необходимо просто придерживаться здорового питания, а также исключить из рациона лишний сахар и соль.
Помимо этого, необходимо контролировать размер своих порций — очень важно не переедать.
Еще одним очень важным моментом является разнообразие блюд, которые потребляет худеющий, поскольку монотонность вредна.
Многие допускают ошибку, когда добавляют в свой рацион только овощи или фрукты, пытаются придерживаться монопитания — это неправильно и убивает здоровье.
Самым лучшим вариантом в похудении является соблюдение правильного питания, разделение белков, жиров и углеводов, а также физическая активность.
Фото: Pixabay
