Диетологи рассказали, как самостоятельно определить, страдаете ли вы ожирением.
Для этого достаточно измерить объём живота в районе пупка сантиметровой лентой. Если объём равен или меньше 80 сантиметров, то всё в порядке.
Если объём больше 80 сантиметров, то, к сожалению, какая-то степень ожирения у вас присутствует.
Стоит отметить, что данный показатель разумен для женщин. У мужчин среднего телосложения объем живота в районе пупка может достигать 94 сантиметров. Это нормальный показатель. Если цифра на ленте больше, речь уже идет об ожирении.
Ещё один признак ожирения – складка под лопаткой, которая выступает, если обхватить кожу пальцами.
Кроме того, самым точным методом определения ожирения диетолог называет биоимпедансометрию. Определить количество жира, мышечной ткани и жидкости в организме может только специальное оборудование.
Если у человека действительно имеется лишний вес, то в таком случае нужно проконсультироваться с врачом и грамотно скорректировать питание.
Фото: Pixabay
