Все мы знаем о том, что наедаться в вечернее время затея явно не из лучших.
Мы не занимаемся спортом перед сном, поэтому все излишки "с радостью" отложатся на проблемных местах.
К тому же, не стоит нагружать желудок работой так поздно - это не лучшим образом отразится на нашем здоровье.
Однако есть ряд продуктов, которые с чистой совестью можно есть даже ночью - источником жировых отложений они не станут.
Главное, не есть слишком много.
Лучше всего обращать внимание на молочные продукты, так как они благоприятно влияют на сон и утоляют голод. Лучшими вариантами ночного перекуса станут стакан нежирного кефира или молока, натуральный йогурт, порция обезжиренного творога или небольшой кусочек сыра.
Если это вам не подходит, то смело можно позволить себе перекусить парочкой яиц. Да, они калорийные, но весьма полезные и помогают укротить проснувшийся аппетит. Тем, кто сидит на диете, от желтков придется отказаться - лучше съесть только белок.
Можно пойти дальше - не только исключить риск набрать лишний вес, но и начать борьбу с уже имеющимися отложениями. В таком случае съедаем грейпфрут или кусок натурального ананаса. Консервированный бесполезен - в нем слишком много сахара.
Если вы сильно хотите есть, то можно отварить себе целый кусок куриного филе или грудки индейки - калорий в них мало, а вот голод они утоляют на все 100%. Главное, готовить птицу без добавления соли.
Также можно побаловать себя горстью орехов: если съесть больше, то есть риск перевыполнить норму по количеству калорий.
Вам повезет, если в холодильнике найдется авокадо: при больших показателях калорийности этот суперфуд обладает внушительным списком полезных свойств.
Фото: Pixabay
