От баланса микрофлоры кишечника во многом зависит наше здоровье: если доминируют "хорошие" микроорганизмы, то это говорит о нормальном жизненном тонусе, крепком здоровье и хорошем иммунитете.
При дисбалансе возникают серьезные проблемы.
Какие действия негативно отражаются на микрофлоре кишечника:
1. Нерегулярное питание.
Придерживайтесь своего расписания - употребляйте пищу 5 раз в день приблизительно в одно и то же время. Кстати, не стоит есть прямо на ходу: остановитесь и ешьте в комфортной обстановке.
2. Проблемы с органами ЖКТ.
Если у вас есть заболевания внутренних органов, то ими необходимо заниматься - проходить нужные обследования, придерживаться рекомендаций врача и лечиться.
3. Антибиотики.
Ни в коем случае не стоит играть в "доктора" и самому себе назначать столь серьезные препараты. Известно, что помимо вредоносных микроорганизмов антибиотики убивают также и нужные для здоровья бактерии.
4. Отсутствие физической активности.
Помните о том, что пассивный образ жизни и сидячая работа провоцируют развитие ряда опасных заболеваний. Находите время для того, чтобы два раза в день заниматься несложными упражнениями.
5. Неправильное питание.
Стоит отказаться от вредной пищи в пользу натуральных продуктов без химических добавок.
Фото: Pixabay
