Международная группа ученых опубликовала результаты исследования, которое касается здоровья почек.
Оказывается, для того чтобы защитить почки от хронических заболеваний, необходимо употреблять в пищу больше овощей и выполнять физические упражнения.
Также придется отказаться от курения.
В основу исследований были заложены данные о состоянии здоровья более 2,5 млн здоровых людей.
Особое внимание специалисты обращали на соблюдение диет, выполнение физических упражнений, а также на такие вредные привычки, как курение и употребления алкоголя.
В результате в качестве профилактики ученые рекомендовали перейти на богатую овощами диету с высоким содержанием калия.
Кроме того, важно отказаться от употребления алкоголя, курения и снизить потребление соли.
Одновременно стоит увеличить физическую активность.
Соблюдение данных рекомендаций позволит снизить риск развития хронических заболеваний почек на 14-22 %.
Фото: Pixabay
