Сейчас очень модно худеть на так называемых марафонах. Мало кто задумывается, чем это может обернуться во время их прохождения, а также с какими последствиями потом столкнется человек.
Понимая это, уважающий себя специалист по похудению никогда не пойдёт на эту опрометчивую затею, заведомо зная, что это может навредить участникам.
Эксперт сетевого издания "Белновости", диетолог, натуропат, фитотерапевт, реабилитолог Марина Купфер рассказала о том, к чему может привести участие в различных интернет-марафонах по похудению. После такого рода мероприятий ее заваливают письмами и приемами бедоучастники с серьезными проблемами со здоровьем.
Чем их подкупает такая игра со здоровьем?
Во-первых, это дешевле, чем просто прийти на консультацию к диетологу, где вы узнаете все о своей структуре физиологии и обмена веществ.
Этих денег не жалко и никто не пойдёт писать заявление в прокуратуру при условии, что похудеть не получилось.
Во-вторых, это сродни массовой истерии, которая подкреплена фейковыми отзывами и сомнительными кратковременными эффектами. Хорошо организованная реклама окупается через пару дней марафона.
«Эффект толпы» никто не отменял. Когда люди видят, что группа увеличивается в геометрической прогрессии каждый день, это дает повод интересоваться этой темой. Вспомните «эффект очереди» в советские годы. Есть очередь, значит, надо встать, а там посмотрим, надо или нет.
Эти «толпы» подписчиков можно нагнать искусственно ботами. Все таргетологи об этом прекрасно знают.
В-третьих, это очень хорошо раскрученный маркетинг, цель которого получить быстрые, безответственные деньги с массовой истерии по похудению. Особенно сейчас во время похудения к весне-лету или приуроченное к какому-то событию: к Новому году или восьмому марта.
Самое главное, что меня как диетолога поражает, это то, что люди на это ведутся.
Умные, красивые, понимающие элементарные законы маркетинга и физиологии всё равно пренебрегают своей чуйкой, что «лучше не надо», не изучив методику, как и что, какие противопоказания.
Структура марафона до боли похожа на маркетинг - дать человеку быстрый результат, который он увидит, не важно, какими последствиями это может обернуться. Это организаторов совсем не трогает. Всегда можно перевести стрелки на участников, что они что-то сами напутали и неправильно поняли.
Здесь нет понимания индивидуальных особенностей не только типа телосложения, не говоря уже об особенностях обменных процессов и имеющихся заболеваний, а также их риска. Да, первый эффект может впечатлить, но какой ценой он будет получен.
Вам же в голову не придут мысли быстро и дешево заменить лопнувшее колесо для машины на красивый с виду дорогой макет колеса из картона. Машина просто на нём не поедет. Все это понимают. Но применяют на себе в надежде, что все будет по-другому. Но физиология обмена веществ - это система организма индивидуальная и к полному пониманию дана даже не всем докторам общего профиля, не говоря об «интернет-гуру похудителей»!
Не буду называть имена и фамилии, но не так давно человек с большой харизмой и без элементарного медицинского образования собирал тренинги по личностному росту, а потом поверил в то, что сможет «худеть» людей. От его безумных массовых марафонов страдали люди.
Марафоны с одинаковой структурой питания и физической активности не только недопустимы для применения всем поголовно, это грубейшая ошибка специалиста! Ведь как минимум имеются возрастные ограничения.
А если имеются риски к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, плюс есть склонность к загущению крови, то не дай бог, при физической нагрузке оторвется тромб, что приведёт к мгновенной смерти. Я всегда с ужасом наблюдаю такого рода мероприятия по ТВ и спортклубах. Когда меня приглашают на лекции по питанию, объясняю это участникам и тренерам.
Но желание получить всё и сейчас, быстро и дешево берёт своё.
Похудеть на марафоне можно, но какой ценой, с какими последствиями и на какой долгий срок продержится результат, никто не задумывается.
А между тем все должно происходить поэтапно, что диктуется физиологией, а не какими-то новомодными диетами. Если вы действительно хотите не только гарантированно похудеть, но и гарантированно удержать свой результат, вам точно не туда. Уважайте себя и своё тело. Оно у вас в этой жизни одно.
Ну и несколько примеров из практики.
Женщина 48 лет. При неправильно подобранном питании и физической нагрузки получила геморрой, варикозную болезнь в тренажерном зале и ранний климакс из-за внутреннего физиологического стресса. Это последствия гонки за подарок к концу прохождения марафона.
Результат - восстанавливает гормональный фон, надеется на возврат менструального цикла, укрепляет сосуды, разгружает печень очистительной программой.
Что нужно было сделать: протестировать, выявить индивидуальные особенности обмена веществ, риски с учетом возраста и физиологических предраспложенностей организма, найти сильные и слабые органы.
С учётом этих параметров разработать питание для поддержания гормональной системы и стимуляции органов, которые регулируют обмен веществ, если они находятся в слабом рабочем состоянии. Поддержать угасающую половую систему. Тогда вес снизится гарантированно и удерживать его можно будет, поддерживая свои органы и гормональный фон в нормальном функциональном состоянии.
Женщина 42 года. Быстрое старение кожи. Обвисание (кавитация) лица.
Последствия неправильно подобранного питания и нутриентов по возрастной категории при сверхбыстром снижении веса. После марафона она снова набрала свои килограммы, но лицо в норму не пришло.
Результат - выглядит старше своих лет, принимает коллаген и ходит на массаж, поддерживающий каркас лица. Итог - почти в 10 раз переплатила больше денежных средств на удаление последствий марафона похудения.
Женщина, 35 лет. Желчекаменная болезнь. Не получилось снизить вес, так как печень, которая регулирует обменные процессы в организме, находилась в высокой степени зашлакованности.
Женщина получила камни в желчном пузыре к концу двухмесячного марафона похудения вследствие неправильно подобранного питания, которое затруднило отхождение желчи и способствовало образованию камней.
Результат - сейчас проходит лечебную диетическую программу растворения камней в желчном пузыре, надеется, что операцию делать не придётся.
