До 30 лет люди в основном ведут активный образ жизни и отличаются отменным метаболизмом, поэтому реже сталкиваются с проблемами лишнего веса.
Однако с годами наступает момент, когда прежний образ жизни увеличивает риск ожирения.
Из-за каких 3 привычек после 30 лет мы набираем вес
Тяга к традиционной еде
Если вы любите традиционную кухню, то справиться с лишним весом всегда будет сложно. Наша кухня достаточно калорийная и жирная.
Поэтому важно вырабатывать правильные пищевые привычки, если вы не хотите столкнуться с лишними килограммами, отмечают эксперты.
Лень
Если вам нравится только отдыхать, то о красивой фигуре можно даже не мечтать. Для того чтобы тело было спортивным и подтянутым, важно заниматься спортом.
Выделять на это рекомендуется не менее трех часов в неделю в дополнение к привычной активности.
Отсутствие знаний о еде
Многие люди удивляются набору лишнего веса, хотя никогда не проверяли свой рацион на показатели калорийности. Однако стоит хотя бы неделю провести "исследование" на данную тему.
Не стоит забывать о том, что в основном проблема лишнего веса практически всегда связана с перееданием.
Ранее мы рассказывали о том, какие виды бобовых культур должны быть в рационе любого человека.
