Диета и фастфуд… На первый взгляд, эти два понятия не сочетаются друг с другом.
Принято считать, что любитель быстрого питания не сможет похудеть до тех пор, пока не откажется от соответствующей пищевой привычки.
На самом деле, полный отказ от фастфуда не является обязательным условием для избавления от лишнего веса.
Похудеть можно, даже не отказываясь от любимых гамбургеров и чизбургеров.
Правда, нужно соблюдать определённые правила. Впрочем, в этом нет ничего сложного.
Разрешать себе «праздники живота», но изредка
Не можете отказаться от бургеров, пиццы и картофеля фри?
Тогда разрешите себе употреблять эти блюда. Но очень редко. Например, раз в месяц.
Такой перерыв вряд ли нивелирует результаты диеты.
Напротив, будет достигнут интересный эффект: человеку, разрешающему себе редкие «праздники живота», проще соблюдать диету в остальные дни. Ведь он знает, что когда-то может «расслабиться».
А вот если сразу настроить себя на то, что употреблять любимые блюда больше нельзя, то срыв практически неизбежен.
Не употреблять булочки
Употреблять фастфуд можно и чаще раза в месяц. Но тогда не позволяйте себе есть самые вредные блюда и компоненты.
Например, стоит отказаться от жирного и калорийного картофеля фри. Также не стоит употреблять соус.
А с гамбургера надо «снять» булочки. Съешьте только котлету, кольца лука и лист салата. Будет вкусно и сытно.
Ранее учёные назвали диету, которая замедляет старение.
