Как понять, что вы недоедаете: 5 основных признаков – их нельзя игнорировать 

Диетолог Бриттани Вернер перечислила главные признаки, которые говорят о том, что человек недоедает.

По словам специалиста, недоедание часто диагностируется у приверженцев здорового образа жизни и особенно распространено среди женщин.

Несмотря на то, что общество давит на представительниц прекрасного пола, обязывая их поддерживать определенный вес, слишком низкое потребление калорий приносит больше вреда, нежели пользы.

Надеемся, вы осознаете важность получения достаточного количества питательных веществ, которая только возрастает в случае занятий спортом – пусть и нерегулярных.

Ну и если вы сомневаетесь, относитесь ли вы к категории недоедающих, предлагаем вам узнать о признаках, указывающих на недостаточное количество питательных веществ и калорий.

1.    О недоедании можно говорить в том случае, если у пациента наблюдается низкий уровень энергии и хроническая усталость.

2.    Еще один красноречивый признак – проблемы со сном.

3.    Стоит задуматься и в том случае, если вы часто получаете травмы, а болезненные ощущения после тренировок остаются с вами надолго.

4.    Настораживать должны и перепады настроения.

5.    Заключительный пункт касается исключительно женщин, ведь он связан с нарушениями менструального цикла.

Ранее мы объясняли, какие яблоки наиболее полезны – свежие, сушеные или печеные.