Имбирь как средство для похудения можно использовать тем, кто не страдает от проблем с органами желудочно-кишечного тракта.
Как похудеть с имбирем
Самый верный способ похудения один – это сбалансированное низкокалорийное питание. Но если вы чувствуете, что такой переход для вас слишком сложен, можно начать с включения в свой рацион продуктов, которые относятся к здоровому питанию – к ним как раз-таки и относится корень имбиря.
Суточная норма потребления имбиря – 3-4 грамма. Этого достаточно для стимуляции обмена веществ и снижения веса.
Способы похудения
Имбирь имеет универсальный вкус, который хорошо сочетается с другими продуктами, поэтому его спокойно можно использовать в различных блюдах.
Для улучшения обмена веществ и сжигания жира рекомендуется употреблять специальные напитки.
Имбирно-лимонная вода
Этот напиток поставляет в организм витамин С, снижает аппетит и поддерживает водный баланс. Чтобы приготовить такую воду, засыпьте в стакан кипятка 4 г натертого имбиря, выдавите сюда же сок из половины лимона и перемешайте.
По желанию добавьте обычный чай. Если напиток для вас слишком концентрированным, разбавьте его чистой водой.
Имбирно-уксусный тоник
Такой тоник помогает кишечнику работать и одновременно с этим сжигает жир.
Готовится имбирно-уксусный тоник путем добавления 2 столовых ложек имбирного порошка в 1 л кипятка. Когда напиток настоится, следует влить в него чайную ложку яблочного уксуса. Чтобы смягчить вкус, добавьте мед – небольшое количество – и выпивайте по стакану перед завтраком и по желанию днем.
В других блюдах
Натертый и порошковый имбирь также может использоваться для того, чтобы приправить им салаты, омлеты, каши и соусы – он будет блокировать аппетит и тем самым защищать вас от переедания.