Полностью перестроить свой рацион на правильный сложно, но это не означает, что не нужно предпринимать попыток.
Напротив, любые правильные пищевые привычки организм воспримет положительно.
Какие хитрости в этом помогут?
Составьте список самых полезных продуктов и соотнесите их со своим бюджетом
Стоит вычислить, какие именно продукты питания заслуживают больше всего похвалы со стороны врачей. После нужно проанализировать стоимость данных продуктов питания.
Если многие из них кажутся слишком дорогими, то можно просто покупать их пару раз в месяц. К примеру, киноа относят к самым дорогим крупам. Однако одной пачки может смело хватить на месяц, если просто добавлять продукт в суп.
Готовьте сами
Если у вас появляется соблазн заказать еду или же прогуляться в кулинарный отдел магазина, то это желание нужно пресекать моментально.
Именно готовая продукция вне всяких сомнений является самой вредной, считают эксперты.
Больше разнообразия
Состав полезных продуктов не является идентичным: в каждом есть что-то свое. Поэтому стоит каждый день вводить новые продукты, чтобы организм насыщался различными витаминами и минералами.
Автор: Марина Михалап
