Если следовать "модным" рекомендациям по питанию, то на еду будут уходить практически все деньги.
Ведь популярные разрекламированные продукты стоят немало.
Однако можно питаться полезно и правильно с небольшими затратами.
В чем состоят основные хитрости недорогого правильного питания?
Оливковое масло не является единственным полезным
Мы привыкли к тому, что его рекомендуют использовать для приготовления любых видов блюд, так как оно считается самым полезным. Безусловно, оно обладает прекрасным воздействием на организм и мощным составом. Но качественное оливковое масло стало стоить очень дорого.
Поэтому для жарки вполне сойдет обычное рапсовое или подсолнечное масло. А для заправки салатов можно брать горчичное или рыжиковое, отмечают эксперты.
Готовьте супы
Многие недооценивают потенциал данного блюда. А ведь легкий овощной суп - это секрет молодости, крепкого иммунитета и отличного здоровья.
К тому же, правильно приготовленный суп не станет причиной набора веса.
Не забывайте про бобовые и крупы
Любая крупа является источником целого комплекса важнейших нутриентов, способных заметно улучшить состояние организма. Употреблять их нужно каждый день.
Бобовые тоже должны присутствовать в ежедневном рационе, так как помогают укрепить здоровье без лишних трат.
Ранее мы рассказывали о том, почему не стоит худеть с помощью диет.
