Какие 5 продуктов питания нельзя есть во время диеты: эксперты составили список

26.04.2022 14:00
Обновлено: 09.04.2023 02:20

Успешность процесса похудения зависит от многих факторов, но пищевые привычки являются ключевым условием избавления от лишнего веса.

Некоторые продукты питания нельзя употреблять в пищу даже в том случае, если они "вписываются" в суточную норму калорий.

Что стоит исключить из рациона во время похудения

Спиртные напитки

Мало кто знает о том, что популярные коктейли являются весьма калорийными напитками, способными сравниться по своей "тяжести" с десертами.

К тому же, алкоголь существенно замедляет метаболизм, из-за чего все усилия, направленные на похудение, будут напрасными.

Жареное

Даже полезная рыба, которую панировали в муке и жарили на масле, может стать причиной набора веса. Что уже говорить о калорийной свинине или баранине?

рыба
Фото: Pixabay

Поэтому ради фигуры от жареного стоит отказаться.

Старайтесь выбирать диетические сорта мяса и готовьте их правильно - в духовке, на пару, варите или тушите.

Пища из ресторанов быстрого питания

Эксперты сходятся во мнении, что фастфуд является крайне вредной пищей как для фигуры, так и для здоровья в целом. Лучше искать более полезные аналоги любимых продуктов.

Если же вы мечтаете о красивом стройном теле, то о жареной картошке, домашних бургерах и майонезной заправке нужно забыть навсегда.

Некоторые фрукты и ягоды

Не все знают о том, что некоторые полезные фрукты и ягоды могут стать причиной набора веса. Дело в том, что в их составе содержится слишком большое количество сахара.

Во время диеты однозначно стоит исключить виноград и хурму. Также стоит сократить употребление бананов и манго.

Крахмал

Некоторые полезные и низкокалорийные продукты тоже могут испортить фигуру. Крахмал является крайне вредным веществом при похудении.

Из-за него жировые прослойки появляются в проблемных зонах.

Поэтому по крайней мере во время диеты продукты, в составе которых присутствует крахмал, должны быть исключены из рациона.

 

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Что стоит исключить из рациона во время похудения
  2. Спиртные напитки
  3. Жареное
  4. Пища из ресторанов быстрого питания
  5. Некоторые фрукты и ягоды
  6. Крахмал