Какие 5 продуктов питания ошибочно считаются диетическими и полезными: мнение специалистов

17.05.2022 14:30
Обновлено: 09.04.2023 07:42

Любой человек, который заботится о своем здоровье и фигуре, старается правильно составить свой рацион питания.

Мы пытаемся включить в него наиболее полезные продукты.

Однако некоторые из них не приносят организму так много пользы, как мы ожидаем.

Какие из них являются переоцененными

Мюсли и гранола

Для многих эти продукты являются настоящим синонимом полезного завтрака, однако не каждый догадается оценить состав. Если вы внимательно изучите этикетку и БЖУ, то вы будете весьма удивлены.

Как правило, мюсли и гранола обладают высокой концентрацией сахара и калорий. Эти продукты являются быстрыми углеводами, которые не дают длительного насыщения.

мюсли
Фото: Pixabay

Эксперты рекомендуют заменить их на любые каши.

Сок

Долгие годы люди считали, что сок - это прекрасный источник витаминов, поэтому его нужно пить каждый день. Современные ученые выяснили, что сок является источником сахара.

Витаминов в напитке сохраняется немного. Также фрукты в процессе обработки теряют самое ценное - клетчатку.

Поэтому лучше есть любые фрукты в цельном виде.

Покупные смузи в бутылке

Если вы сами станете готовить диетические варианты напитков, то пользы от них будет значительно больше. Производители вынуждены добавлять в смузи сахар, чтобы сделать напитки более привлекательными для широкого круга покупателей.

Также приходится использовать добавки для увеличения срока годности.

Если вы действительно любите смузи и хотите с их помощью оздоровиться, то готовьте их самостоятельно.

Обезжиренные продукты

Многие люди, которые следят за своим весом и мечтают похудеть, стараются покупать обезжиренную "молочку". На первый взгляд это кажется логичным, ведь жир - это настоящий враг для нашей фигуры.

Как оказалось, это заблуждение.

Для того чтобы улучшить вкусовые качества и внешний вид обезжиренных продуктов, производители используют химические добавки, разные виды крахмала и даже добавляют сахар. Все это намного вреднее для здоровья и веса, чем обычный жир.

К тому же, пользы от обезжиренных продуктов нет, так как витамины и минералы без жира попросту не усваиваются.

Кокосовое масло

С момента появления на широком рынке это экзотическое масло стало невероятно популярным и востребованным. Многие считали, что оно намного ценнее для фигуры и здоровья.

К тому времени не было достаточного количества научных исследований.

Позже удалось установить, что кокосовое масло негативно влияет на уровень холестерина, что приводит к проблемам сердечно-сосудистой системы. Также этот вид масла необычайно калорийный.

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Какие из них являются переоцененными
  2. Мюсли и гранола
  3. Сок
  4. Покупные смузи в бутылке
  5. Обезжиренные продукты
  6. Кокосовое масло