Многие считают, что проблемы с фигурой появляются только у тех людей, которые не придерживаются принципов правильного питания.
Однако мало кто знает о том, что набрать лишние килограммы можно и с помощью вполне полезных продуктов.
Что стоит знать о калорийности пищи:
1. Салаты в ресторанах.
Если вы сидите на диете или же следите за своей фигурой, то при походе в ресторан наверняка пытаетесь себя ограничивать употреблением легких блюд.
Однако салаты не подаются в обычном виде. Часто в качестве добавки к блюду подают гренки, палочки. Да и сама заправка будет весьма калорийной.
Поэтому худеющим стоит узнавать о калорийности блюда заранее.
2. Овсяные хлопья и мюсли.
Многие ошибочно полагают, что правильно питаются, употребляя на завтрак мюсли и овсяные хлопья. Часто такие продукты становятся причиной появления проблем с фигурой.
В составе часто содержится большое количество сахара.
А овсяные хлопья являются обычными углеводами, поэтому через 30-40 минут вам снова захочется перекусить.
Эксперты рекомендуют есть на завтрак каши, которые нуждаются в варке.
3. Сухофрукты.
Это полезный продукт, который нельзя употреблять в большом количестве. В составе сухофруктов присутствует сахар, что вредно для здоровья и фигуры.
Поэтому в течение дня можно съедать только горсть продукта.
4. Соки и фреши.
Многие считают, что такие напитки невероятно полезны. Однако в этот момент мы забываем о том, что употребляем огромное количество сахара без клетчатки.
К тому же, после такого "жидкого десерта" будет присутствовать голод.
Лучше есть фрукты в их обычном виде.
5. Чай и кофе.
Во время диеты можно употреблять данные напитки исключительно в "чистом" виде. Если вы добавите сахар, взбитые сливки, сироп и другие компоненты, то чай и кофе попросту станут блюдами, по калорийности сопоставимыми с десертами.
Если вы готовите дома компоты и морсы, то тоже стоит ограничивать количество сахара.
