Если хочется, чтобы здоровье было крепким, то следует предусмотреть, чтобы все важные элементы из пищи нормально усваивались.
Но добиться этого сложно, если есть проблемы в работе кишечника.
Такое заявление сделала Диляра Лебедева в своем телеграм-канале, передает «Российская газета».
Она уточнила, что в первую очередь надо помнить про правильное питание. Вредную пищу желательно исключить из своего рациона.
Рассказала доктор и о том, какие именно продукты наносят вред кишечнику. Специалист отметила, что речь про добавленный сахар и рафинированные продукты (белый хлеб или белый рис и т. д.).
Лебедева добавила, что также важно помнить про физическую активность, если хочется, чтобы кишечник работал нормально. Поэтому желательно практиковать йогу, чаще совершать прогулки.
Кроме этого, не следует игнорировать походы в туалет. Это может привести к запорам или вызывать диарею.
Ранее мы рассказывали, как к лету избавиться от жира на животе.
