Какие продукты улучшают работу кишечника: медики составили список

21.08.2021 15:01

От здоровья кишечника во многом зависит состояние иммунной системы и организма в целом.

Поэтому стоит следить за своим рационом питания.

Известно, что избыток жирной пищи негативно отражается на микрофлоре кишечника.

продукты
Фото: Pixabay

Специалисты из США выяснили, какие продукты улучшают работу кишечника. Выводы экспертов были опубликованы зарубежным научным изданием.

Какие продукты стоит ввести в свой рацион:

1. Обратить внимание важно на любые фрукты и ягоды, так как пользой для кишечника обладают все варианты. Особенно полезной для микрофлоры кишечника считается черника.

2. Также стоит помнить о том, что невероятно полезны для улучшения здоровья источники клетчатки. Такие продукты очищают кишечник и способствуют утолению голода на долгий срок.

3. Не стоит забывать и об овощах, которые заметно улучшают состояние организма.

4. Позитивное влияние на кишечник оказывает средиземноморская диета. Этот подход к организации рациона питания считается наиболее правильным.

Эксперты рекомендуют снизить количество вредной пищи, отдавая предпочтение здоровому рациону.

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса