Каждый день миллионы людей добавляют этот овощ в салаты, считая его абсолютно безопасным. Но диетологи предупреждают: именно он способен замедлить метаболизм и мешать процессу похудения.
Речь идёт об огурце. Его популярность огромна, но влияние на обмен веществ далеко не всегда положительное, сообщает корреспондент Белновости.
Огурец на 95% состоит из воды. Казалось бы, это делает его идеальным продуктом для диеты.
Но именно из-за низкой калорийности и минимального содержания питательных веществ организм реагирует на него иначе.
Диетологи объясняют, что огурец не даёт телу достаточной энергии. В результате метаболизм замедляется, так как организму нечего перерабатывать.
Особенно опасно злоупотреблять огурцами вечером. В это время обмен веществ и так работает медленнее, а лишняя вода задерживается в тканях.
Это приводит к отёкам и ощущению тяжести. Кожа становится менее упругой, а фигура теряет чёткость.
Психологи добавляют, что привычка есть огурцы в больших количествах создаёт иллюзию сытости. Но на деле человек получает только воду.
Организм начинает экономить энергию. Метаболизм замедляется, и процесс похудения останавливается.
Диетологи подчеркивают, что огурцы полезны в умеренных количествах. Они помогают выводить лишнюю жидкость и поддерживают работу почек.
Но превращать их в основу рациона нельзя. Это приводит к дефициту питательных веществ.
Особенно важно сочетать огурцы с продуктами, богатыми белком. Тогда организм получает баланс и не замедляет обмен веществ.
Многие худеющие совершают ошибку, делая огуречные салаты основным блюдом. Но именно это мешает им достичь результата.
Огурец остаётся полезным овощем, но только как дополнение. Он не должен становиться главным источником питания.
Диетологи советуют пересмотреть привычки. Огурцы должны быть частью разнообразного рациона, а не его основой.
Именно поэтому специалисты предупреждают: безобидный огурец способен замедлить метаболизм. И это стоит учитывать при составлении меню.
Автор: Сергей Туманов
