Одной из наиболее популярных диет в настоящее время является интервальное голодание, которое предполагает строгое соблюдение определенных периодов приема пищи.
Голодать можно по часам – к примеру, 8 часов есть можно, а 16 нельзя, или по дням недели: 5 суток есть, а 2 дня – нет.
Эта диета используется не только для похудения, но и для того, чтобы улучшить состояние здоровья, но подходит она далеко не всем.
Кому противопоказано интервальное голодание
Несовершеннолетние дети
Развивающемуся организму требуется полноценное питание – эксперименты с этой областью часто негативно отражаются на здоровье.
Беременные и кормящие женщины
Если женщина вынашивает или кормит ребенка, ее организму требуется постоянное поступление питательных веществ.
Нарушения менструального цикла
Интервальное голодание может привести к гормональным сбоям, которые влияют на способность к зачатию.
Болезни ЖКТ
Длительное голодание приводит к тому, что гастрит, язва желудка и прочие заболевания желудочно-кишечного тракта могут обостриться.
Сахарный диабет
Интервальное голодание опасно для диабетиков тем, что в организме, который на протяжении долгого времени не получал пищи, могут происходить перепады глюкозы, ведущие к гипогликемии.
Ранее мы называли вид пробежки, который способствует похудению.
