С возрастом надо более ответственно относиться к своему здоровью.
Все-таки повышается риск хронических заболеваний, травм.
К примеру, после 60 лет многие мужчины и женщины часто сталкиваются с проблемами с суставами. Но, чтобы их укрепить, надо добавить в свой рацион всего два продукта.
Подробнее об этом рассказала диетолог Марият Мухина, передает «Москва 24».
Как отметила доктор, нужно обратить внимание на рыбный бульон.
В нем есть необходимый коллаген. Специалист добавила, что следует покупать суповые наборы, где есть кости, хрящи и плавники.
Также надо добавить в свое меню холодец. Но готовить его лучше из крыльев индейки. Продукт низкокалорийный, в нем мало жира.
Мухина отметила в беседе с журналистами, что в организме этот коллаген быстро распадается на аминокислоты, а также положительно влияет на состояние суставов.
