Если человек хочет сбросить лишний вес, отказаться от частых перекусов, то ему следует обратить внимание на более полезные продукты, которые способны подавить чувство голода.
Подробнее об этом «Газета.Ru» рассказала Алла Неруллина.
В первую очередь она выделила фрукты, которые насыщены клетчаткой.
Это могут быть яблоки.
Они положительно влияют на состояние кишечника, помогают бороться с воспалениями, нормализуют уровень сахара в крови.
Также можно выбрать для полезного перекуса орехи.
Но надо помнить, что они калорийные, а значит, что съесть их много не получится.
Отличная добавка к еде или чаю – имбирь. Этот продукт тоже снижает аппетит.
Также в рацион надо включить зеленый чай, который улучшает метаболизм, снижает риск переедания.
Кроме этого, во время беседы с журналистами доктор добавила, что хорошее чувство насыщения дают яйца из-за легкоусвояемого белка.
