Если было решено сбросить вес, то следует ответственно подойти к составлению своего рациона питания.
Стоит помнить, что есть продукты, которые могут усиливать аппетит.
Подробнее о них рассказала «Ридусу» диетолог Анжелика Дюваль.
Как отметила доктор, в первую очередь речь про сладости: шоколад, конфеты, торты и печенья, если они приготовлены из муки высшего сорта.
Такие лакомства провоцируют скачки сахара в крови, что в итоге приводит не только к усилению чувства голода, но и к скачкам настроения.
Желание снова что-нибудь вскоре съесть появится, если для перекуса взять продукты, в составе которых есть усилители вкуса (соль, соусы, специи и т. д.).
Как пояснила во время интервью медик Анжелика Дюваль, сюда же относятся соки и компоты с большим количеством сахара, а также квашеные овощи, маринады, яблоки и апельсины.
Ранее мы рассказывали про продукты, которые делают кровь «жирной».
