Научные сотрудники из американской диабетической ассоциации после ряда научных экспериментов сделали заявление, что мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры в меню человека могут благоприятно сказаться на здоровье.
Академики назвали три масла, которые помогут избавиться от ненавистных жировых отложений в области живота.
В первую очередь, в готовке различных блюд на плите необходимо использовать подсолнечное, оливковое и рапсовое масла.
Поскольку именно они способствуют сокращению накопленного висцерального жира.
Про кокосовое и пальмовые аналоги, которые в последнее время набирают популярность, лучше забыть, если действительно хотите справиться с проблемой.
Американские исследователи напомнили и о разработанной «сердечной» диете — она также способствует в борьбе с жиром на животе.
Согласно этой диете из рациона нужно исключить следующий перечень продуктов: мясо, фастфуд и колбасные изделия.
Вместо них нужно использовать продукты с высоким содержанием клетчатки.
Фото: Pixabay
