На первый взгляд может показаться, что сок – это полезный напиток, который помогает улучшить состояние здоровья и нормализовать вес. Но не стоит торопиться с выводами.
Дело в том, что магазинный сок – вредный продукт с высоким содержанием сахара. Естественно, если добавлять такой напиток в свое меню, то похудеть точно не получится.
Подробнее об этом рассказала нутрициолог Ольга Панова, сообщает «Москва 24».
Специалист отметила, что в случае, даже если на пакете написано, что это 100% натуральный продукт, все равно в нем может содержаться какое-то количество сахара.
Надо учитывать, что в стакане покупного сока может быть до пяти чайных ложек сахара.
Но Панова отметила, что хорошая альтернатива – приготовить сок самостоятельно из овощей, к примеру, из сельдерея и зелени.
Можно дома готовить и фруктовые соки, но без добавления сахара. Специалист также отметила, что лучше есть фрукты целиком, а не выдавливать из них сок.
Эксперт добавила, что нельзя пить свежие соки утром, а иначе можно обжечь слизистую. Поэтому лучше пить сок после завтрака: так он улучшит пищеварение.
