Вечерний сериал или футбольный матч так и манит к хрустящему пакетику. Что если привычный перекус заменить на нечто столь же соблазнительное, но куда более дружелюбное к талии?
Не спешите корить себя за тягу к снекам, советует эксперт по питанию. Вместо стандартных чипсов откройте для себя домашние версии из тыквы, яблок или кабачков, сообщает корреспондент Белновости.
Эти низкокалорийные альтернативы готовятся удивительно просто. Тонкие ломтики овощей или фруктов запекаются до хруста с минимальным добавлением масла и специй.
Хруст и насыщенный вкус домашних чипсов полностью удовлетворят потребность в снеках. При этом вы получаете порцию полезной клетчатки и витаминов, а не пустые калории.
Не стоит забывать и про яблочные дольки, высушенные в духовке или дегидраторе. Они станут сладким и полезным дополнением к вечернему просмотру.
Свекла, морковь и даже брокколи также отлично подходят для приготовления полезных чипсов. Экспериментируя со специями, вы откроете новые вкусовые сочетания.
Помимо хрустящих снеков, отличным вариантом станут насыщенные витаминами смузи. Эти густые напитки легко готовятся из доступных сезонных продуктов.
Ягодные, фруктовые или овощные миксы в блендере – настоящий витаминный коктейль. Они отлично утоляют голод и способствуют поддержанию здорового веса.
Прелесть смузи – в их быстроте приготовления, которое редко занимает больше десяти минут. Просто загрузите любимые ингредиенты в чашу блендера и взбейте до однородности.
Сочетание шпината с яблоком и имбирем или клубники с бананом и йогуртом – лишь малая часть возможных комбинаций. Такие напитки дарят энергию и чувство легкости.
Полезные снеки и смузи – это не диета, а осознанный выбор в пользу вкуса и здоровья. Они позволяют наслаждаться моментом без последующих угрызений совести.
Сделайте свой вечерний ритуал не только приятным, но и полезным. Домашние чипсы и свежие смузи – ваши надежные союзники в этом начинании. Попробуйте творожную пасту с зеленью на цельнозерновых хлебцах как еще один удачный вариант.
Автор: Елена Шимановская
