Сотрудники Университета Иллинойса составили список идеальных продуктов, которые помогут избавиться от скопившегося в области живота жира.
Так называемый висцеральный жир – это проблема не только эстетического характера. Он связан с высоким риском нарушения работы внутренних органов.
Если продолжать игнорировать проблему, то высок риск запуска механизмов, провоцирующих преждевременное старение организма и даже развитие диабета 2 типа.
Диетологи рекомендуют обратить внимание на средиземноморскую диету, которая эффективна против проблемы.
Ученые неоднократно обращали внимание на то, что блюда средиземноморской диеты полезны тем, что готовятся на оливковом масле.
Оливковое масло полезно для здоровья тем, что содержит полезные мононенасыщенные жиры.
С его помощью можно обеспечить организм калориями до 35 % от суточной нормы, уверяют эксперты.
Вместе с этим мононенасыщенные жиры также помогают снизить уровень плохого холестерина в крови.
Кроме того, чтобы бороться жировыми отложениями, рекомендуется контролировать количество жиров и калорий в рационе питания.
В любом случае для поддержания здоровья необходимо ограничить количество насыщенных жиров и трансжиров в пище.
