Многие уверены, что утренний приём пищи автоматически приносит пользу, но диетологи всё чаще говорят об обратном.
Ошибка в выборе продуктов способна лишить энергии на весь день и даже навредить здоровью.
Особенно опасны привычные сочетания, которые кажутся безобидными. Именно они крадут силы и портят обмен веществ, сообщает корреспондент Белновости.
Первое сочетание — сладкая выпечка с кофе. Сахар вызывает резкий скачок глюкозы, а кофеин усиливает нагрузку на сердце и сосуды.
Энергия появляется на короткое время, но затем наступает упадок сил. Организм реагирует усталостью и раздражительностью.
Второе сочетание — колбаса с белым хлебом. Жир и быстрые углеводы перегружают пищеварение и вызывают сонливость.
Диетологи отмечают, что такой завтрак лишает продуктивности. Он создаёт ощущение тяжести и снижает концентрацию.
Третье сочетание — йогурт с фруктами из магазина. Добавленный сахар и ароматизаторы превращают полезный продукт в источник лишних калорий.
Организм получает нагрузку вместо пользы. Энергия уходит на переваривание, а не на работу.
Диетологи напоминают: завтрак должен быть лёгким и питательным. Он должен давать силы, а не отнимать их.
Правильные сочетания включают белок и сложные углеводы. Они поддерживают уровень энергии на протяжении дня.
Опытные врачи советуют отказаться от привычных ошибок.
Завтрак определяет самочувствие и работоспособность. Неправильные комбинации крадут здоровье незаметно.
Диетологи уверяют: утро должно начинаться с правильного выбора. Именно он делает день продуктивным и лёгким. Завтрак может быть лекарством или ядом. Всё зависит от того, что лежит на тарелке.
Автор: Сергей Туманов
