Если вам не удается похудеть несмотря на то, что вы ограничили себя в объеме пищи, соблюдаете правила здорового питания и занимаетесь спортом, то, скорее всего, вам стоит записаться на прием к врачу.
Медики назвали самые распространенные причины того, почему не удается сбросить вес:
1. Избыток кортизола. В таком случае организм будет копить жир и избавиться от него традиционными способами будет невозможно: для начала стоит наладить гормональный фон.
2. Дефицит витамина D3. Если он отсутствует в должном количестве, то это приводит к серьезным сбоям в обмене веществ.
3. Мало сна. Когда человек спит недостаточное количество времени, страдает весь его организм. Одним из последствий нарушения режима дня является лишний вес.
4. Высокий уровень стресса. В этом случае для похудения будет достаточно найти действенный способ борьбы с негативными эмоциями. Из самых простых: гимнастика, йога, медитация, дыхательные практики и пешие прогулки.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
