Для похудения японские диетологи предлагают кушать бананы.
Однако, здесь есть свои нюансы и правила, которые необходимо строго соблюдать, чтобы достичь желаемого результата, а не получить совершенно противоположный результата.
В первую очередь, из своего рациона надо исключить все жидкости. При этом, диета не ограничивает человека в выборе определенных блюд. Ужинать следует не позднее 8 часов вечера. Оптимальным временем является 6 часов.
Во время диеты разрешаются сладкие перекусы печеньем, шоколадом и прочими сладостями в период до 3 часов дня. А вот мороженое и чипсы под строгим запретом.
При поглощении еды необходимо наслаждаться ее вкусом и тщательно пережевывать.
