Самый полезный осенний овощ

Часто,  во избежание осеннего авитаминоза, мы стараемся  максимально разнообразить свое питание летом.

Однако,  гоняясь за самыми экзотическими  фруктами и овощами, мы забываем о главном — самые полезные и доступные продукты питания совсем рядом.

Ученые доказали,  что самым полезным овощем осенью является не что иное, как картофель.  Именно в нем содержаться все полезные вещества, которые просто необходимы организму для укрепления иммунитета.

Особенно рекомендуют употреблять картофель тем людям, у которых наблюдается недостаток калия.  Напомним,  что калий просто незаменим для нормального существования и развития организма человека, ведь благодаря ему регулируется обмен веществ, кровяное давление, нервная система и уровень жидкости.

Ученые из университета Вашингтона рекомендуют каждому человеку употреблять в сутки не менее 4 700 миллиграммов калия в день. Для того,  чтобы избежать аптечного медикаментозного варианта пополнения организм витамином, достаточно включить в свой рацион картофель.  Ведь вместе с калием, организм обогатится еще и витамином С.

 
 
 

comments powered by HyperComments

 
 
 
 
 
Загрузка...