Посещение сауны замедляет старение

От бабушек и дедушек, которые живут в деревне, мне часто доводилось услышать, что именно посещение деревенской бани делают их здоровыми и позволяет дольше прожить. И это давно доказано.

Действительно, посещение сауны оказывает благотворное воздействие на наш организм, оздоравливает его, замедляет процесс старения. Но обо всем по порядку.

Сауна в своём первоначальном варианте представляла собой глубокую яму, которая нагревалась горячими камнями. Сауна сегодня – деревянное помещение, которая нагревается тоже камнями, но они расположены в электрической печи.  Так чем же полезно посещение сауны?

Самое очевидная польза от посещения сауны заключается в том, что у человека начинается повышенное потоотделение. А вместе с потом выходят шлаки токсины и другие вредные вещества из организма. Через распаренные в сауне поры выходят излишки кожного сала – очень полезно для людей с проблемной кожей.

При регулярном посещении сауны у человека расширяются поры, улучшается работа сердца, замедляется старение. Хорошее воздействие оказывает сауна на дыхательные пути. Из-за того, что тело подвергается резким перепадам температурам в сауне, организм закаляется, приобретает устойчивость к вирусным заболеваниям. Тем, кто часто ходит в сауну, не страшны мелкие простуды.

Одно только пребывание в сауне помогает сбросить лишний вес. Оказывается. За несколько минут можно сбросить до 300 калорий. Кроме всего прочего сауна улучшает настроение – высокая температура увеличивает выработку эндорфинов, или гормонов счастья в крови.

Посещение сауны  полезно людям с заболеваниями:

1) Бронхит, синусит, астма

2) Аллергические заболевания кожи

3) Заболевания репродуктивной системы у женщин

4) Заболевания пищеварительного тракта, такие как язвы и желудочно-кишечные расстройства

5) Стрессы, депрессии, нарушение сна

6) Пониженный уровень иммунитета

При посещении сауны следует соблюдать некоторые условия. Новичкам желательно париться в сауне не более 10 мин. Начинать лучше с нижних уровней, где температура самая низкая, а потом, в зависимости от состояния подниматься выше. Вместе с потом выходит очень много жидкости, которую нужно восполнять в перерывах, поэтому не забудьте взять с собой воду. Не рекомендуется приходить в сауну плотно покушав.

Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом. Вот лишь небольшой список противопоказаний к посещению «парилки»:

  • Высокое давление, варикоз
  • Венерические заболевания
  • Эпилепсия
  • Лихорадка
  • Рак

Действительно, посещение сауны оказывает благотворное воздействие на наш организм, оздоравливает его, замедляет процесс старения. Но обо всем по порядку.

 Сауна в своём первоначальном варианте представляла собой глубокую яму, которая нагревалась горячими камнями. Сауна сегодня – деревянное помещение, которая нагревается тоже камнями, но они расположены в электрической печи.  Так чем же полезно посещение сауны?

Самое очевидная польза от посещения сауны заключается в том, что у человека начинается повышенное потоотделение. А вместе с потом выходят шлаки токсины и другие вредные вещества из организма. Через распаренные в сауне поры выходят излишки кожного сала – очень полезно для людей с проблемной кожей.

При регулярном посещении сауны у человека расширяются поры, улучшается работа сердца, замедляется старение. Хорошее воздействие оказывает сауна на дыхательные пути. Из-за того, что тело подвергается резким перепадам температурам в сауне, организм закаляется, приобретает устойчивость к вирусным заболеваниям. Тем, кто часто ходит в сауну, не страшны мелкие простуды.

 Одно только пребывание в сауне помогает сбросить лишний вес. Оказывается. За несколько минут можно сбросить до 300 калорий. Кроме всего прочего сауна улучшает настроение – высокая температура увеличивает выработку эндорфинов, или гормонов счастья в крови.

Посещение сауны  полезно людям с заболеваниями:

1)      Бронхит, синусит, астма

2)      Аллергические заболевания кожи

3)      Заболевания репродуктивной системы у женщин

4)      Заболевания пищеварительного тракта, такие как язвы и желудочно-кишечные расстройства

5)      Стрессы, депрессии, нарушение сна

6)      Пониженный уровень иммунитета

При посещении сауны следует соблюдать некоторые условия. Новичкам желательно париться в сауне не более 10 мин. Начинать лучше с нижних уровней, где температура самая низкая, а потом, в зависимости от состояния подниматься выше. Вместе с потом выходит очень много жидкости, которую нужно восполнять в перерывах, поэтому не забудьте взять с собой воду. Не рекомендуется приходить в сауну плотно покушав.

Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом. Вот лишь небольшой список противопоказаний к посещению «парилки»:

·         Высокое давление, варикоз

·         Венерические заболевания

·         Эпилепсия

·         Лихорадка

·         Рак

Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE
 
 
 

comments powered by HyperComments

 
 
 
 
 
Загрузка...