Многие диетологи очень лестно отзываются о фруктах – они очень полезны для организма, так как обладают большим количеством витаминов.
Но другие диетологи и врачи уверены в том, что важно соблюдать меру в употреблении таких продуктов.
Оказывается, всё дело в том, что некоторые фрукты содержат слишком много фруктозы.
И это может быть достаточно вредным для здоровья.
Почему не стоит злоупотреблять фруктами
Есть три причины.
- Повышенное количество фруктозы. Оказывается, чрезмерное употребление повышает уровень холестерина в крови и способствует образованию висцерального жира.
- Нарушение обмена веществ. Фрукты с повышенным содержанием фруктозы становятся причиной увеличения шанса развития сахарного диабета. Особенно много сахара находится в перезревших плодах.
- Брожение в организме. Фрукты могут вызывать брожение и аллергические реакции. Следует быть осторожными с киви, ананасом, мангустином, бананом и манго.
