Обычно стремление к стройной фигуре ассоциируется с правильным питанием и физической активностью.
Но американские врачи напоминают о важности здорового и крепкого сна, который достигается посредством выработки режима.
Эти врачи считают, что спать нужно в определённый период и это будет способствовать похудению.
Медики полагают, что регулярный недосып способствует скоплению жировой ткани вокруг внутренних органов.
Что ещё нужно учитывать?
Но если отдыхать слишком много, то у человека может появиться висцеральный жир, что достаточно опасно.
Если наблюдается такой симптом, что это может свидетельствовать о метаболическом синдроме, состоянии, способствующему развитию болезни сердца.
Поэтому чтобы избавиться от лишнего веса рекомендуется спать около 6-8 часов каждый день и выработать режим.
Просто ложитесь спать каждую ночь в одно и то же время, но не забывайте о важности правильного питания и физической активности.
