Натуральные продукты – это основа здорового питания. Но даже у полезных продуктов есть противопоказания.
Если подойти к этому вопросу с умом, то можно решить ряд проблем со здоровьем. Самые обыкновенные орехи могут заменить гору таблеток.
Эксперты рассказали, что будет с организмом, если включить в рацион питания кедровые орехи.
Польза кедровых орехов очевидна.
В состав продукта входят витамины группы B (1, 2, 4, 7), витамины Е, К и РР.
Кроме витаминов содержатся необходимые для здоровой работы организма микроэлементы, как железо, калий, магний, марганец, медь, фосфор и цинк.
А еще эксперты называют полезные для здоровья жирные кислоты.
Достаточно съедать всего одну горсть кедровых орехов в день, чтобы снизить уровень плохого холестерина, а если есть их натощак, то можно снизить уровень сахара в крови.
Они полезны для здоровья мозга и помогают снизить риск возникновения инсульта.
Также кедровые орехи рекомендуют включить в рацион при бессоннице.
Кедровые орехи можно есть свежими, добавлять в выпечку и прочие блюда, но не более 30-50 гр в сутки.
Ранее мы рассказывали, как не набирать вес после 40 лет.
