Многие уверены, что отказ от сахара — это подвиг, на который способны только фанаты ЗОЖ. Но врачи уверяют: изменения начинаются настолько быстро, что мотивация появляется сама собой.
Организм реагирует на отсутствие сахара почти мгновенно, сообщает корреспондент Белновости. И первые дни становятся настоящим испытанием силы воли.
В первые сутки уровень глюкозы падает, и тело начинает искать привычный источник энергии. Человек чувствует раздражительность и лёгкую усталость.
Это нормальная реакция, связанная с перестройкой обмена веществ. Мозг требует быстрых углеводов, но не получает их.
На второй день усиливается тяга к сладкому. Организм пытается вернуть привычный режим.
Но уже к третьему дню начинается стабилизация. Уровень сахара в крови становится ровнее.
К четвёртому дню улучшается сон. Это связано с тем, что скачки глюкозы больше не мешают работе гормонов.
К пятому дню снижается аппетит. Организм перестаёт требовать быстрых калорий.
На шестой день появляется лёгкость в теле. Многие отмечают, что исчезает отёчность.
К седьмому дню улучшается состояние кожи. Снижается воспаление, и цвет лица становится ровнее.
Через десять дней нормализуется пищеварение. Сахар часто вызывает брожение, и его отсутствие улучшает работу кишечника.
Через две недели снижается уровень «плохого» холестерина. Это подтверждают исследования, проводимые в разных странах.
Через три недели исчезают перепады настроения. Гормональная система работает стабильнее без резких скачков глюкозы.
Через месяц многие теряют от двух до четырёх килограммов. Это происходит без диет и ограничений в калориях.
Отказ от сахара становится привычкой, а не подвигом. И тело благодарит за это стабильной энергией и более спокойным состоянием.
Автор: Сергей Туманов
