Многие уверены, что отеки — это почти неизбежная плата за солёный ужин или долгий день на ногах. Но врачи давно говорят: организм умеет избавляться от лишней жидкости, если ему немного помочь.
Диетологи напоминают, что петрушка — не единственный природный «дренаж», сообщает корреспондент Белновости. Есть продукты, которые работают мягче, но не менее эффективно.
Одним из таких продуктов называют огурцы. В них много структурированной воды, которая помогает организму запускать естественный процесс выведения жидкости.
Врачи объясняют, что огурцы действуют не как мочегонное, а как регулятор водно-солевого баланса. Это особенно важно для людей, которые плохо переносят сильные диуретики.
Хорошо работает и сельдерей. Он содержит вещества, стимулирующие почки и ускоряющие фильтрацию.
Кроме того, сельдерей помогает снижать воспаление, которое часто сопровождает отеки. Поэтому его рекомендуют добавлять в рацион при хронической усталости и малоподвижном образе жизни.
Арбуз — ещё один природный помощник. Его мягкое мочегонное действие давно подтверждено исследованиями.
Врачи подчёркивают, что арбуз не вымывает калий, как многие аптечные препараты. А значит, риск судорог и слабости минимален.
Хорошо зарекомендовал себя и имбирь. Он улучшает кровообращение и помогает лимфе двигаться быстрее.
Если лимфатическая система работает вяло, отеки появляются даже у тех, кто не злоупотребляет солью. Поэтому имбирный чай часто рекомендуют при сидячей работе.
Не стоит забывать и о гречке. Она помогает выводить лишнюю жидкость за счёт высокого содержания рутина.
Этот компонент укрепляет сосуды и снижает их проницаемость. А значит, жидкость меньше задерживается в тканях.
Эксперты напоминают, что отеки — это не всегда про воду. Иногда это сигнал о том, что организму не хватает движения или он перегружен солью.
Поэтому важно сочетать продукты, выводящие жидкость, с умеренной активностью. Даже короткая прогулка усиливает эффект.
Многие замечают, что после корректировки рациона и режима дня отеки исчезают сами. И это лучший показатель того, что тело наконец-то работает в комфортном режиме.
Автор: Сергей Туманов
