Ананас — это удивительный тропический фрукт, обладающий огромным количеством преимуществ для нашего самочувствия.
В этом популярном вкуснейшем фрукте содержится большое количество ценных питательных веществ, минералов и соединений, необходимых для борьбы с болезнями, отеками и для поддержания иммунитета.
Вот некоторые из шести полезных свойств ананасов, которые нельзя игнорировать.
1. Укрепляет целостность костей
Недостаток жизненно важных минералов, таких как магний и марганец, приводит к таким тяжелым заболеваниям, как остеопороз. К счастью, ананасы богаты витаминами и минералами, такими как витамин С, магний, калий, марганец и ферменты. Магний и марганец непосредственно влияют на качество ваших костей и помогают предотвратить остеопороз.
Стакан натурального сока в день — потрясающая идея с многочисленными преимуществами. Это здоровый заряд бодрости и вкусный напиток.
Поэтому, чтобы укрепить структурную целостность и здоровье костей и хрящей, получайте достаточное количество марганца.
2. Помогает при похудении
Сжигание жира может быть проблемой. Сок ананаса может непосредственно влиять на ваш размер и талию. Он содержит мало калорий, тонны воды и не содержит вредных жиров. Это фантастический источник витамина С, который нужен для похудения.
В ходе исследования было установлено, что люди, испытывающие недостаток витамина С, склонны сжигать на 25 % меньше калорий во время силовых тренировок.
Поэтому витамин С полезен для здоровья, а также может помочь вам быстрее терять жир. Вместо того, чтобы пить воду, чтобы оставаться в форме, попробуйте включить в свой режим немного вкусного сока.
3. Детоксицирует ум и тело
Этот тропический фрукт содержит антиоксиданты и бромелайн — протеолитический фермент. Фрукт является отличным детоксицирующим средством и стабилизирует уровень pH, эффективно нейтрализуя сильные кислоты в нашем организме, включая мозг.
Кроме того, ананас содержит витамины группы В, которые способствуют стимуляции и продуктивности мозга, также уменьшают стресс и напряжение, что помогает стабилизировать и успокоить наш разум. Кроме того, он может помочь в принятии более правильных решений.
4. Регулирует артериальное давление
Недостаток калия в организме может вызвать гипертонию. Этот чудесный тропический фрукт помогает снизить артериальное давление. Он содержит достаточный уровень калия, который помогает удерживать оптимальное количество воды в организме, и уравновешивать давление.
Примерно одна чашка натурального сока содержит 195 мг калия. Это означает, что регулярное употребление может уменьшить распространенные симптомы низкого кровяного давления и гипертонии.
5. Улучшает пищеварение
Сопровождайте еду ломтиком или соком ананаса, чтобы помочь пищеварению. Этот плод содержит полезные для здоровья волокна, ферменты и минералы, такие как витамин С, К и бромелайн, которые помогают расщеплять сложные белки в организме.
Более того, исследования показывают, что ананасы оказывают глубокое воздействие при лечении таких заболеваний, как кишечная палочка у пациентов с инфекциями. Частое употребление может уменьшить воспаление кишечника и предотвратить запор, понос и вздутие.
6. Помогает уменьшить риск рака
Хронические воспаления и стресс могут постепенно увеличивать вероятность развития рака. Однако уникальные соединения, содержащиеся в этом фрукте, могут снизить риск заболевания.
Бромелайн, фермент, найденный во фруктах, может подавлять рост раковых клеток. Исследования показали, что бромелайн напрямую связан с подавлением роста клеток рака молочной железы.
Эти соединения уменьшают воспаление и окислительный стресс в нашем организме. Кроме того, они стимулируют защитную структуру лейкоцитов, заставляя их подавлять канцерогенные клетки.
Фото: Pixabay
