Отказ от кофе — это не просто смена привычки. Это перестройка всей системы, которая привыкла к ежедневной дозе стимулятора.
Многие думают, что всё ограничится сонливостью. Но организм реагирует на отсутствие кофеина гораздо шире.
Уже на второй день может появиться головная боль, сообщает корреспондент Белновости. Это связано с расширением сосудов, которые раньше сужались под действием кофеина.
Сон становится более глубоким, но появляются трудности с пробуждением. Организм теряет привычный сигнал к бодрствованию.
Пищеварение замедляется, особенно у тех, кто пил кофе натощак. Желудок перестаёт получать стимул к выработке кислоты.
Настроение может колебаться — от раздражительности до апатии. Это связано с изменением уровня дофамина и серотонина.
Некоторые замечают снижение концентрации и работоспособности. Мозг адаптируется к новым условиям без внешней стимуляции.
К пятому дню начинается стабилизация. Головные боли проходят, а сон становится регулярным.
Печень начинает работать в более щадящем режиме. Её нагрузка снижается, особенно если кофе заменяется водой или травяным чаем.
Кожа может стать более увлажнённой, особенно у тех, кто пил много кофе. Кофеин обладает мочегонным эффектом, и его отсутствие влияет на водный баланс.
Аппетит может увеличиться, особенно утром. Это связано с восстановлением естественного ритма гормонов.
Через неделю большинство симптомов исчезает. Организм адаптируется и начинает работать в новом режиме.
Автор: Сергей Туманов
