Ученые рассказали о том, с какими последствиями может столкнуться человек, регулярно нарушающий режим отхода ко сну.
В ходе исследования экспертам удалось доказать связь между нарушенным режимом сна и высоким риском как плохого настроения, так и развития депрессии.
Эксперты уверены, что несоблюдение режима дня самым решительным образом сказывается на самочувствии человека.
Исследуя продолжительность сна и проявления плохого настроения у более чем 2000 участников эксперимента, специалисты установили, что переменный режим сна создавал предпосылки для плохого настроения.
В то же время симптомам депрессии в ходе анкетирования респондентов была дана высокая оценка.
Оказалось, что несоблюдение данного графика увеличивало риск депрессии так же, как и недостаток сна.
Исследователи предполагают, что синхронизация режима дня с циркадными ритмами имеет важное значение для психического здоровья и не исключено, что такое же значение, как и достаточное количество часов сна и отдыха.
