Специалисты по питанию рекомендуют есть рыбу несколько раз в неделю.
Она необходима для профилактики болезней сердца и пищеварения. Такая еда принесет пользу нервной системе. Кроме того, медики отмечают, что рыба является хорошей альтернативой мясу. Информацию подтвердил диетолог Андрей Бобровский.
Врач также выделил три вида рыбы, которая будет необходима в холодные месяцы. Дело в том, что в этот период человеческий организм ослаблен, а настроение часто пропадает из-за осенней хандры.
«Действует правило трех «С» – сельдь, скумбрия и сардины», - цитирует диетолога радио Sputnik.
Доктор добавил, что эти продукты может позволить себе каждый.
Такая рыба помогает выработать серотонин, который улучшает настроение.
Бобровский посоветовал покупать замороженную, а не охлажденную рыбу. Он отметил, что это будет безопаснее.
Свою рекомендацию он пояснил тем, что неизвестно, сколько и в каком режиме продукт на прилавке размораживали. Если есть какие-то нарушения, то велик риск отравления.
