Фитнес-тренеры считают, что многие новички в тренажерном зале допускают главную ошибку в борьбе с лишним весом. Эксперт в диетологии рассказала, как избавиться от жира на животе.
Так называемый бодифлекс не является эффективным средством в борьбе с жировыми отложениями в области живота.
Известно, что многие люди пытаются похудеть посредством специальной техники дыхания и статичных упражнений для разных групп мышц.
Тренер уверена, что такая система не является достаточной для похудения. Во время тренировки необходимо сочетать комплексный подход к нагрузке и питанию.
При этом бодифлекс может быть очень полезным для здоровья и метаболизма, но не самой фигуры.
Специалист считает, что лучше всего делать упражнение “вакуум живота”, в процессе которого человек напрягает пресс и задерживает дыхание.
Регулярная нагрузка на живот в совокупности с полезным рационом позволит сделать талию уже и избавиться от нескольких килограммов.
Фото: Pixabay
