Мандарины – это те цитрусовые, которые чаще всего появляются на столах в зимнее время.
Такие ароматные, сладкие и очень полезные фрукты нравятся многим. Но важно помнить про меру. Если переборщить, то плоды только причинят вред организму.
Подробнее об этом рассказала в интервью радио Sputnik доктор Татьяна Залетова.
Как пояснила медик, мандарины богаты витамином С, являются важным элементом здорового питания.
Но если переборщить с фруктом, то это может привести к аллергической реакции, а также дать большую нагрузку на выделительную систему.
Кроме этого, как отметила Залетова, такие фрукты могут раздражать слизистую желудка, а значит, что возможно обострение гастрита.
Доктор добавила, что безопасно для здоровья за день съедать не более 500 граммов мандаринов.
При этом не следует есть их натощак или сразу в таком количестве, суточную норму продукта необходимо растягивать на весь день.
