Зимой стоит подходить к вопросу формирования рациона весьма рационально, поскольку организм нуждается в питательных веществах и витаминах для полноценного функционирования.
Диетологи называют 3 главных принципа зимнего питания:
1. Помните о важности трав и пряностей. Стоит пить больше травяных отваров и чаев, а также регулярно баловать себя имбирным напитком.
Из специй обратите внимание на базилик, черный перец, куркуму и лакрицу.
2. Перекусы должны быть полезными. Эксперты рекомендуют останавливать свой выбор на семечках и орехах. Также можно употреблять сухофрукты.
3. Каждый день стоит употреблять овощи зеленого цвета. Самыми полезными считаются шпинат, капуста, брокколи, авокадо. Не лишним будет добавить в рацион и свежие фрукты.
Фото: Pixabay
