Диетологи из Швеции перечислили самые полезные и при этом доступные продукты питания.
Рекомендации специалистов опубликованы в шведских СМИ.
Список недорогих, но полезных продуктов открывает лук. В состав овоща входят витамины и другие полезные соединения.
Специалисты напомнили, что лук отличается бактерицидным эффектом. А красный лук является источником антиоксидантов.
Ещё одним полезным продуктом является капуста, в состав которой входят вещества, снижающие риск развития онкологических заболеваний.
Несмотря на наличие крахмала, специалисты назвали диетическим продуктом картофель. Плоды хорошо насыщают организм в пересчёте на одну калорию.
Также специалисты рассказали о пользе корнеплодов (например, моркови и свеклы). В состав продуктов входят полезные микроэлементы. Кроме того, корнеплоды – хороший источник углеводов.
В число полезных продуктов включен и овёс. Употребление этого зерна способствует нормализации уровня глюкозы и холестерина в крови.
Также диетологи упомянули о пользе бобовых, которые являются источником белков и минералов.
Список полезных продуктов замыкают яйца, богатые мультивитаминами и другими питательными веществами.
Фото: Pixabay
